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명상을 하면 좋은 점 5가지 – 일상생활에서 명상의 효과
명상은 단순한 심리 안정 도구를 넘어 스트레스 조절, 감정 인식, 집중력 개선, 뇌 건강과 창의력까지 영향을 줍니다. 이 글에서는 명상의 과학적 효과와 일상 적용법을 중심으로, 초보자도 부담 없이 실천할 수 있는 구체적인 명상의 장점을 상세히 안내합니다.
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건강한 식사습관 5가지 – 내 몸을 살리는 가장 쉬운 실천
당신의 건강을 지키는 가장 쉬운 방법, 건강한 식사습관! 다양한 식재료 섭취부터 마인드풀 이팅까지, 일상에서 실천할 수 있는 5가지 식습관과 실용적인 조언을 지금 확인해보세요.
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서울시, 4050 중장년층 디지털 직무 역량 강화 교육 프로그램 운영
서울시 중장년층디지털 직무 역량 강화 교육 프로그램 소개 서울시와 서울시50플러스재단이 함께 준비한 중장년층 디지털 직무 역량 강화 교육 프로그램이 본격 운영됩니다. 만 40세부터 64세까지의 서울시민을 대상으로 하며, 직업훈련과 디지털 기술 교육을 통해 연간 4,400명을 모집할 예정입니다. 4050 직업훈련 프로그램 기업 수요에 맞춘 실무형 교육으로 구성된 ‘4050 직업훈련’은 직업 체험까지 더해져 중장년층이 직무 역량을 키울 수…
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하루 15분 족욕으로 바뀌는 몸과 마음
족욕이 왜 건강에 좋은지 알고 계신가요? 혈액순환 촉진, 스트레스 완화, 수면 개선 등 다양한 족욕 효능과 올바른 방법, 주의사항까지 한눈에 정리했습니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실천 중심 족욕 가이드를 지금 만나보세요.
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2025 중장년 재취업 지원제도 – 신중년특화과정·경력지원사업 안내
고용노동부가 2025년부터 중장년 재취업을 위한 훈련과 일경험 기회를 대폭 확대합니다. 폴리텍 신중년특화과정과 경력지원사업을 통해 전직·이직에 필요한 기술과 경력을 새롭게 준비할 수 있습니다.
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지성 피부 관리법, 피지·모공 고민 줄이는 7가지 방법
지성 피부를 위한 생활 밀착형 관리법 7가지를 정리했습니다. 피지와 모공 고민을 덜고, 수분·유분 밸런스를 맞추는 데 도움이 돼요. 피지 과다, 번들거림, 모공 고민까지 해결할 수 있는 지성 피부 관리 팁 7가지! 일상 속 루틴으로 실천하는 방법을 안내합니다.
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피부 건조, 그냥 넘기면 안 되는 이유
피부가 자주 땅기고 각질이 일어나나요? 피부 건조는 단순한 계절 증상이 아닌 질환의 신호일 수 있습니다. 아토피 피부염, 건선과 같은 질환과의 연관성부터 실내 환경, 식습관, 보습제 사용까지 피부 건조를 관리하는 실질적인 방법을 알려드립니다.
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근감소증이 삶을 바꾸기 전에, 꼭 알아야 할 것들
근감소증은 노화로 인한 근육량 감소와 근력 저하를 의미하며, 낙상 위험과 만성질환 발생률을 높입니다. 증상 초기부터 진단과 관리를 시작하는 것이 중요하며, 단백질 섭취와 꾸준한 근력 운동, 정기적인 건강검진을 통해 예방하고 건강한 노후를 준비할 수 있습니다.
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유기농 스킨케어, 자연에서 찾은 건강한 피부
유기농 스킨케어는 피부 자극을 줄이고 자연 유래 성분으로 건강하게 가꾸는 방법입니다. 피부에 순하게 작용하는 유기농 스킨케어의 개념부터 올바른 사용 루틴, 제품 보관법, 인증 마크 구분법까지 자연주의 피부 관리 정보를 소개합니다.
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2025년 아동수당, 보육료·유아학비·양육수당과 함께 챙기세요
2025년 아동수당의 신청 조건, 방법, 지급 기준, 구비서류를 한눈에 정리했습니다. 출생 60일 이내 신청 시 소급 지급 가능하니 꼭 챙기세요.