초보자 명상

만트라 명상은 반복적인 소리와 진동을 통해 마음을 안정시키고 집중력을 높이는 수행법입니다. 초보자도 쉽게 시작할 수 있으며, 스트레스 완화와 정서적 평화를 경험할 수 있습니다. 일상 속에서도 실천 가능한 만트라 명상의 원리와 방법, 대표 진언들을 소개합니다.