노년기 운동

근감소증은 노화로 인한 근육량 감소와 근력 저하를 의미하며, 낙상 위험과 만성질환 발생률을 높입니다. 증상 초기부터 진단과 관리를 시작하는 것이 중요하며, 단백질 섭취와 꾸준한 근력 운동, 정기적인 건강검진을 통해 예방하고 건강한 노후를 준비할 수 있습니다.