일상에서 실천하는 환절기 피부관리 습관 8가지
피부가 민감해지고 예민해지는 환절기엔 평소 습관이 중요해요. 피부 보호를 위한 세안법, 보습 루틴, 식습관 등 8가지 피부관리 습관을 쉽게 따라 해보세요.
생활건강
통풍 예방부터 치료까지 식단 관리와 생활 습관 핵심 정리
통풍으로 고생하고 있나요? 엄지발가락 통증의 원인부터 통풍에 좋은 음식, 피해야 할 음식, 그리고 재발 없는 건강한 삶을 위한 식단 및 생활 습관 핵심 노하우를 확인해보세요.
피부건조증 vs 건선, 증상 구별과 효과적인 관리법
겨울이나 환절기처럼 건조한 계절이 되면 피부가 당기고, 하얀 각질이 일어나며 가려움이 동반되는 경우가 많습니다. 이럴 때 많은 사람들이 단순히 피부가 건조하다고 생각하지만, 때로는 건선 증상과 혼동되기 쉽습니다. 특히 피부가 붉어지거나 반복적으로 특정 부위에 각질이 생긴다면 단순한 피부건조증이 아닌 만성 피부질환일 가능성도 있습니다. 이처럼 겉보기엔 비슷한 두 증상이지만, 그 원인과 치료법에는 큰 차이가 있습니다. 피부 상태를 … 더 읽기
알레르기 예방, 매일 실천하는 생활습관 5가지
콧물, 재채기, 눈 가려움… 반복되는 알레르기 증상, 혹시 당연하게 받아들이고 있진 않으신가요? 특별한 약 없이도 실내 환경 관리, 식습관, 면역력 회복만으로도 알레르기를 예방할 수 있어요. 지금부터 하나씩 바꿔보세요.
몸과 마음을 다스리는 지혜, 운동 명상
운동 명상은 요가, 걷기, 태극권 등을 통해 몸과 마음의 균형을 회복하고 스트레스를 해소하는 데 효과적인 생활 속 습관입니다. 명상이 처음인 사람도 부담 없이 시작할 수 있도록 단계별 방법과 실천 팁을 자세히 안내합니다.
국민체력인증등급 3→6단계로 확대! 이제 운동처방도 맞춤형
국민체력인증 등급이 3단계에서 6단계로 바뀌었어요. 이제 운동 초보자도 자신의 체력 수준에 맞는 맞춤형 운동 처방을 받을 수 있어 더 쉽게 건강관리를 시작할 수 있어요.
참선 다이어트 효과, 요가 명상으로 몸과 마음 가볍게
과격한 운동 대신 요가 명상으로 마음을 돌보고 식습관을 바꾸는 다이어트 루틴을 소개합니다. 자연스럽게 살이 빠지는 습관 만들기.
